Pora odwiedzić specjalistyczny sklep Bieganie może okazać się czynnością niewyobrażalnie kontuzjogenną, jeśli nie zaopatrzymy się w niezbędne akcesoria, przede wszystkim w buty. Buty biegowe powinny być obowiązkowo stosownie dopasowane.
Dopasowanie to wiąże się zarówno z najlepszym rozmiarem buta do naszej stopy, jak i doborem podeszwy do rodzaju nawierzchni na której planujemy odbywać treningi. Przenigdy nie daj się nabrać na wyjątkowo wyróżniający się wygląd buta, jeśli nie jesteś niewątpliwy jego jakości. Wybór obuwia przenigdy nie może zależeć jedynie i tylko od tego, czy pasują do reszty garderoby (np. czy w takim samym kolorze jest Twój zegarek do biegania. Inna część garderoby nie jest bez znaczenia, jeżeli buty to podstawa. Odpowiednie dopasowanie butów biegowych wiąże się również z uwzględnieniem pogody. O ile biegamy w zimę potrzebne nam będzie całkiem inne obuwie, niż jakbyśmy biegali w lato. Zima w ogóle rządzi się swoimi prawami i to podczas zimy rozpoczynający biegacz okazuje się albo jedno-sezonowym incydentem albo wytrwałym graczem na biegowym polu walki. Łatwo o infekcję w zimie. O ile dopadło Cię mało ważące przeziębienie to bez wątpienia krótka przebieżka Tobie nie zaszkodzi. Jeżeli jednakże infekcja jest poważniejsza i wiążę się z kaszlem lub z wydzieliną w płucach – lepiej odpuść sobie trening. Jeżeli już zdecydujesz się na bieg to na Twojej głowie koniecznie musi odnaleźć się czapka do biegania. Jest z innego materiału niż tradycyjne czapki zimowe i odprowadza pot na zewnątrz. Równocześnie nie poci w takim stopniu głowy.
Więcej: legginsy do biegania asics.
Lubimy różne rzeczy 